sie nie rosnie

Panowie, Przede wszystkim dzięki za rady! A propos tłuszczów omega 3 to dodałem oliwę z oliwek + raz w tygodniu będzie zamiast standardowego obiadu ryba. Warzywa dodałem do obiadu, ale nie wiem czy to jest wystarczające. Śniadanie takie ułożyłem bo zwykle bardzo się rano spieszę wiec ryż gotuje dzień wcześniej, a później zjedzenie takiego [...]

[...] do okulisty on ci powie przeciez to nie jest tak ze idziesz do okulisty a on ci robi operacje czlowieku a takie cos mozna robic od 18 lat ale mi okulista mowil ze powinno sie gdzaies tak od 26 kiedy juz wada napewno nie rosnie bo mowil ze mial takie przypadki ze robili se wlasnie w twoim wieku, w wieku 21 lat a po roku mieli -1 wiec kasa [...]

to takie cos jakbys mial zgrubienie na żylach, to takie cos mam na jądrach w 1 miejscu, no uroslo to troche-ale juz nie rosnie- a lat mam 22 Bylem raz u lekarza, ale mi to zniklo dziwnym trafem. a na nastepny dzien znow sie pokazalo i tak mam to z 7 miesiecy, dzieki z odp-pozdrawiam ale dosc dobrze sie czuje?, zeby nie zapeszac!

patryk 13 seri na klate 10 a biceps 2 razy w tyg to wychodzi 26 serii na klate i 20 na bic tyg na nogi tyle serii to chyba sie rozgrzewasz potem sie dziwisz czemu ci bic i klata nie rośnie PS: Jak by dalej nie rosło to zrób trening bica i klaty 4 razy w tyg tym samym planem to bedzie 52 serie klaty i 40 na bica no w koncu musi kurna ruszyć

quaz sugeruje ,ze jak sie ma w miare mocny zarost to sie juz nie rosnie ...

Inko_Max Nie rosnie sie w nieskonczonosc, byc moze wystarczyło dodac +500 kalorii aby dalej cos ruszyło... teraz mozna jedynie spekulowac

Kurak, jak jesteś ektomorfikiem to nie dziw się, że ci nic nie rośnie jak ćwiczysz planem dla wielkich chłopów. Ich regeneracja jest wolniejsza a dla ciebie grupa raz w tygodniu to za mało (a jednoczesnie za duzo serii na grupe). Zacznij ćwiczyc grupe 3 razy w tygodniu a efekty same przyjdą i to szybko.

bo generalnie chcialbym wykrozystac maksymalnie te 4 dni treningowe. do tej pory zawsze cwiczylem fbw, ale srednio na mnie podzialalo... od dluzszego czasu sila kompletnie nie rosnie, a masa sie tylko utrzymuje. juz dawno powinienem byl sprobowac splita chyba, a nie caignac rozne typy fbw bezskutecznie

wiesz to wszystko zalezy od genetyki i twojej psychiki,jesli na treningu myslisz ciagle i bicepsie skupiasz sie tylko na nim to ci nie urosnie,u mnie na silce jest koles ktory na kazdym treningu robi bica i wgole mu nie rosnie,dlatego skup sie na innej partii niz biceps i zobacz czy bedzie efekt,moze tez byc wina diety

I na mase rozłoz sobie na 3 dni i bedzie ok a dlatego nie rosnie bo moze sie przetrenowales podstawa jest równiez dieta sam trening nie wystarcza jezeli chcesz jakis trening na mase to daj znac

Ja też zbytnio bica nieczuje,jeśli jestem wzdrożony w trening,trenuje systematycznie.Czuję że mięsień jest trochę zmęcozny,takie inne odczucie jak uciskam.Ale zakwasów nie odczuwam.To że niema zakwasu to nie znaczy że nie rośnie.W sumie to trzeba ciągle kombinowac, zmieniać kolejność ćw,jakieś ćw zabrać i dodać inne.Tak żeby mięśnie się [...]

Jak cwiczysz klatke raz w tygodniu, to sie nie dziw, ze ci sila nie rosnie .

Cwicze na sucho ale na sucho to nawet trawa nie rosnie :).. tak jak pisalem wezne sobie 20ml cypio 250mg. A nad metka sie zastanawiam zeby nie miec ginekomasti... Igdzies w tle wrzuce testosteron tylko najlepiej jaki ?

Cwicze na sucho ale na sucho to nawet trawa nie rosnie :).. tak jak pisalem wezne sobie 20ml cypio 250mg. A nad metka sie zastanawiam zeby nie miec ginekomasti... Igdzies w tle wrzuce testosteron tylko najlepiej jaki ? Przeczytaj 5 razy co napisales bo coś w tym nie gra Weźmiesz sobie cypio 250mg a w tle wrzucisz testosteron?

[...] 3 zrobisz raz, 6 - zamiast 3 zrobisz dwa. Do czego zmierzam : na mnie osobiscie zle dziala takie cos, ze mam np. zaplanowane 8 powtorzen i mimo, ze nie mam sily, rece mi sie łamia, nie czuje miesni przy 3cim powtorzeniu to i tak musze zrobic 8, osoba asekurujaca nie czuje plecow, ale nie musi byc 8 - w takim dzialaniu mi osobiscie sila spada, [...]

pewnie że stoicie problem badałem pare lat. Człowiek nie rośnie cały czas tak samo może być tak że teraz nie rośniesz a potem wyskoczysz na potęgę .Zapytaj kolegów starszych niektórzy od takiego wyskoku mają rozstępy.Bardzo ci zależy moja rada spożywaj wapn (mleko 2X dzinie), nie podnoś ciężarów, wysypiaj się , nie pij coli

najwyrazniej twoj organizm bym przetrenowany i potrzebowal odpoczynku cykl regeneracyjny robi sie po to zeby nie odzwyczaic miesni od wysilku (jak zreszta napisal Seewy) pamietaj ze miesnie (i ich sila) nie rosnie podczas treningu ale w czasie kiedy sie regeneruja

Od niedawna jestem ekspertem od mety! Bierz mete w jeszcze wiekszych ilosciach ,bo jak mowi moj stary (wielki koks) :"JAK BOLI, TO ZNACZY ,ZE ROSNIE" ,a wiec zgodnie z jego slowami wszystko jest jak powinno byc ,niczym sie nie przejmuj...

Jamian: Fajna teoria tylko, że na początku się właśnie najlepiej rośnie Więc monster0 wykorzystaj ten czas, pamiętaj o diecie i się nie opier***aj.

no to jak Ci zależy na masie to ćwicz każda partie raz w tygodniu,bo poprostu Twoja klata nima kiedy sie zregenerować i dlatego nie rośnie.jak zaczynałem ćwiczyłem wszystkie partie 2x w tygodniu i zatrzymałem sie w miejscu z masą,aż ktoś mi powiedział że to za dużo,jak chce zdobyć mase i poskutkowało